Renforcer la barrière cutanée – Voici comment procéder

La barrière protectrice de la peau – souvent simplement appelée barrière cutanée – se compose des couches cellulaires supérieures de votre peau. Leur nom scientifique est stratum corneum. Notre peau se constitue de plusieurs couches, la couche supérieure se composant de cellules cornées déjà mortes. Les graisses (lipides) propres à la peau maintiennent ces cellules cornées ensemble comme un liant. En outre, ces lipides empêchent que des substances étrangères ne pénètrent dans la peau et que le corps ne perde trop d’eau. Des mécanismes complexes servent à la régulation de la température corporelle, de l’humidité et des défenses immunitaires.

En cas de barrière cutanée intacte, la peau se sent souple et douce. Lorsqu’elle est saine, la surface de la peau montre souvent un léger éclat. Les influences extérieures telles que la chaleur, le froid ou le contact ou différentes substances n’ont quasiment aucun effet sur votre peau en cas de barrière cutanée intacte. Les lipides propres à la peau peuvent cependant être éliminés en cas de nettoyage trop régulier avec du savon, de longs bains ou douches à l’eau chaude ainsi qu’en cas de contact avec des substances telles que des désinfectants. Votre peau se sent alors sèche, tiraille et peut être plus sensible. Elle se régénère partiellement grâce à sa propre force. Ce processus peut être encouragé depuis l’intérieur comme l’extérieur.¹

Outre la barrière cutanée, qui se trouve dans les couches cellulaires supérieures, votre peau forme un film hydrolipidique protecteur à sa surface. Cette couche est le manteau acide protecteur naturel et se compose de transpiration, graisses, acides aminés et cellules mortes cornées. Selon la zone du corps, ce manteau acide protecteur présente un pH légèrement acide situé entre 4,7 et env. 5,5. Comme un grand nombre de virus, bactéries ou levures nécessitent un milieu à pH neutre ou basique pour proliférer, ils ne peuvent pas s’y implanter. Un milieu légèrement acide, comme l’offre le manteau acide protecteur naturel de votre peau, favorise un microbiome sain. Des microorganismes s’y implantent et protègent votre peau contre les agents pathogènes et les substances nocives. En cas de barrière cutanée intacte, le manteau acide protecteur de la peau se trouve aussi souvent dans un état sain et fonctionnel.²

Une barrière cutanée affaiblie peut notamment entraîner les phénomènes suivants :

• Peau sèche
• Rougeurs, sensations de tiraillement et démangeaisons
• Tendance aux inflammations
• Aggravation en cas de peau à imperfections ou d’acné
• Apparition fréquente de dermatite de contact ou de dermatite atopique

Si la barrière cutanée est affaiblie, les germes et bactéries pénètrent plus facilement dans la peau et peuvent y provoquer des inflammations. En outre, la peau perd davantage d’hydratation à travers sa surface qu’avec un état intact. Elle perd en élasticité et en fermeté et a tendance à être sensible. Les signes d’une barrière cutanée affaiblie sont donc non seulement une peau sèche, des irritations et des démangeaisons mais aussi des ridules et rides. De plus, en cas de peau très sèche et d’une barrière cutanée affaiblie, la surface de la peau se sent souvent rêche et squameuse. Parfois, en cas de peau très sèche, de fines crevasses se forment et peuvent parfois même saigner.³

Afin de protéger ou de renforcer votre barrière cutanée, des soins de la peau adaptés à votre type de peau et réguliers sont importants. Votre barrière cutanée peut être affaiblie à chaque lavage, mais aussi à cause d’influences extérieures. Elle peut être protégée contre le dessèchement grâce à l’application d’une crème qui contient par exemple des céramides ou des huiles végétales. Évitez également le contact avec les substances suivantes :

• Nettoyants contenant de l’alcool ou désinfectants
• Produits chimiques qui attaquent le manteau protecteur lipidique de votre peau
• Eau chaude avec nettoyants agressifs (savon classique, liquide vaisselle, nettoyant pour sanitaires)

La plupart de ces produits ne sont de toute façon pas utilisés sur le visage. Mais vos mains méritent également une protection soigneuse de la barrière protectrice de la peau. Choisissez des savons pour les mains qui ne dessèchent pas la peau et utilisez une bonne crème pour les mains, qui renforce la barrière cutanée naturelle.

Afin de renforcer la barrière cutanée du visage, optez pour des crèmes, sérums et huiles pour le visage adaptés à votre type de peau. L’utilisation d’une crème aux céramides ou huiles végétales n’est pas la seule solution. Un sérum, qui favorise la régénération naturelle de votre peau ainsi qu’un microbiome cutané équilibré, sert également à reconstituer votre barrière cutanée.

Outre le contact avec des produits chimiques liposolubles ou de l’eau chaude, des produits cosmétiques non adaptés peuvent affaiblir votre barrière cutanée. Les ingrédients et produits de soins que vous devriez éviter sont notamment :

• Les émulsifiants (les émulsifiants peuvent dissoudre des lipides importants de la peau, qui sont ensuite éliminés lors du prochain nettoyage)
• Les huiles minérales scellent la surface de la peau et empêchent ainsi une perte trop importante d’hydratation, mais la peau oublie avec le temps comment former ses propres lipides en quantité suffisante
• Les peelings mécaniques agressifs et parfois chimiques sollicitent fortement la surface de la peau et peuvent affaiblir votre barrière cutanée naturelle
• Une formule avec trop d’alcool peut dissoudre les graisses propres à la peau et dessèche ainsi fortement votre peau – cela peut endommager la barrière protectrice de votre peau

Attention : une crème qui contient des huiles minérales n’est pas forcément nocive. Grâce à la très bonne protection contre la perte d’hydratation et les influences extérieures, elle peut tout à fait être utile en cas de peau très sèche ou de contact éventuel avec des produits chimiques.⁴

Une barrière cutanée intacte est favorisée par des soins de la peau adaptés, qui apportent hydratation, maintiennent le manteau acide protecteur et encouragent la production des lipides propres au corps. En outre, votre peau est alimentée en nutriments de l’intérieur. Vous pouvez renforcer votre barrière cutanée de l’intérieur en intégrant les comportements suivants dans votre vie :

• Ayez une alimentation saine avec une quantité optimale de micronutriments et vitamines
• Buvez suffisamment (idéalement env. 2 l de boissons sans sucre telles que l’eau ou le thé par jour)
• Prenez régulièrement l’air – votre organisme nécessite de l’oxygène pour tous les processus de régénération (veillez à appliquer une crème solaire sur votre peau)
• Évitez les substances telles que le tabac et l’alcool
• Réglez la température de votre bain ou douche sur tiède
• Au lieu d’un savon normal, utilisez un syndet à pH neutre ou une lotion nettoyante nourrissante

Votre barrière cutanée peut être renforcée de l’extérieur en utilisant des produits de soins avec des composants aussi naturels que possibles, tels que les huiles végétales, les céramides et les antioxydants. Beaucoup de ces ingrédients vous soutiennent également si vous souhaitez reconstituer la barrière protectrice naturelle de votre peau.⁵